nie czuje

Widzę, że lubisz się przepychac na forum i dużo androgenow krąży we krwi %-) mój błąd zbyt gwałtowne podejście do diety i trzustka nie wyrobiła w końcu bo chyba czuje jak mnie boli lekko %-) Jw jak kruku pisze więc uspokoj nerwy i obniż ciśnienie :-D Zmieniony przez - Cien w dniu 2016-03-24 14:28:06

Gąsienica ale to jest dieta wysokotłuszczowa, wątroba w tłustym środowisku czuje się jak ryba w wodzie :) To jest dla niej najoptymalniejsze środowisko ;) Natan za kare to będziesz musiał na klęczka iść do Częstochowy za to że nie wierzyłeś w ten sposób odżywiania :)

No ja daje troszke wiecej bialka daje bo 1.5/kg ale idzie zaj**iscie jak nigdy i dobrze sie czuje. Jem 3 x dziennie + 3 kawy po 500kcal i nie pamietam zebym glodny byl ostatnimi czasy, wody zeszlo tez sporo.

nie caly tydzien. ale działanie czuje :-)

[...] na ketozie i wyszła mi naprawdę średnio w porównaniu do LC. Postanowiłem przeciągnąć ketozę dłużej i wlazłem lekką nadwyżkę. Utrzymałem ją 5 miesięcy więc dosyć długo. Następnie planując masę przeszedłem na Optymalną i zaczęło mnie zalewać. W efekcie spieprzyłem czarnym pieprzem i tak nieudaną redukcję. Jedyne co było dobre dla mnie na Optymalnej [...]

No i mam problem: przy podwyższeniu białka czuje jak mnie zalewa na brzuchu i rękach. Są takie pełne Nie zartuj:) Sprobuj na sobie czy to moze od nabialu. Zmieniony przez - CooCaine w dniu 6/19/2017 9:55:14 AM

Co najgorsze masz na myśli? Przecież w żółtkach nie ma nic złego, samo dobro. To stare mity jakieś że żółtka są złe. tak jeśli masz jajka wiejskie to sa zdrowe i dobre A te sklepowe to sam syf moj organizm jest uczulony na syf czym sa karmione kury efekt taki zjem wiejskie czuje sie dobrze i wszystko ok zjem sklepowe po 1- 2h wzdecia i sikanie [...]

Cześć panowie ! Jestem na diecie tłuszczowej juz dobre 3 miesiące lecz wchodziłem na nią stopniowo ucinajac wegle kosztem tłuszczy, obecnie hulam na około 80g węgli około 180g bialka jeśli chodzi o tłuszcz to ciężko powiedzieć bo staram się dorzucac go coraz więcej i patrze co się dzieje . Mysle ze wsumie około 4000kcal będzie .Mój plan to dobrej [...]

Hej, koncze wlasnie cykl. Czuje sie ekstra, duuuzo daje sam granat, utrzymujac wszystko w normie co do samopoczucia. Osta daje kopa. Okolo 3kg poszlo do przodu, ale celem byla sila - Martwy ciag 140kg lata w pieciu seriach po 5 pow jak maslo. Pressy z kettlem poszly zdecydowanie do przodu. 34kg w military press jednorącz idzie łatwo. Jutro robie [...]

tak sam się zastanawiam od kilku dni Nie odstawiłem tylko dla tego że coś na stawy czuje poprawe

Ja miesiac po odstawieniu znowu czuje nadgarstek wiec "na stale" to napewno nie naprawi

no nwm ja spozywam te 2000-2500 kcal i czuje sie swietnie glodowki nie praktykuje jak na ten moment :D. Polecasz jakies cwiczenia na rozgrzewke i rozciaganie? ps .dodam ze jakos mega aktywny nie jestem i nie potrzebuje az tak duzo tej energi Zmieniony przez - trident06 w dniu 2024-02-26 19:16:30

[...] rodzinny ale znany specjalista) podejrzewał odrazu tzw. Rwę kulszową.. czyli przykurcz mięśni spowodowany zbyt wysokim(nagłym) wysiłkiem lub też choćby nawet przeziębieniem.. (spocisz sie na siłowni.. wyjdziesz na chłód i masz problem od ręki..) zaciekawiło mnie to co wspominałeś o tym że mięśnie nóg Ci sie przykurczyły.. boo... jak byłem u [...]

Lukasz, wszystko ladnie .. ale powiedz mi , jak cwiczysz np klatke to po mocnym treningu z duzym obciaszeniem czujesz na drugi dzien ze dobrze pracowales ? miesnie to miesnie, jesli laskoczesz codziennie brzuch duza liczba plyktich spiec to watpie w jakis przyrost ich masy, Przyrost miesni nastepuje w wyniku ich potraktowania odpowiednim [...]

Hej :-) Mam sporą różnicę między lewym, a prawym udem, L 50 cm P 53 cm. Te 3 cm są głównie w skupisku tłuszczyku w zew stronie uda, z tyłu pod pośladkiem. Właśnie zauważyłam, że pośladki jak do tej pory równe, już takie nie są. Po lewej stronie, ten od szczuplejszego uda właśnie trochę tłuszczyku utracił, i już są nierówne, w biodrach mam 90 cm. [...]

Wioslowanie sztanga, choc sama lubie, moze negatywnie wplynac na rownomierne rozlozenie sily obu stronach ciala. Nawet nie bedziesz wiedziala kiedy jedna czesc plecow i barku ciagnie bardziej. Przy wiosle hantla bardzo szybko wychodza dysproporcje w sile. Ja czuje pojedyncze wioslo inaczej (ze wzgledu na inny zakres ruchu) i rownie mocno jak [...]

[...] W tym konkretnym temacie pisałam do dziewczyny, która chciała w jednej sesji operować na 5 powt. jednego i drugiego. Jeśli czujesz, że wszystko jest ok, to przecież nikt ci nie zabroni robić ich obu :) ilu kulturystów, tyle metod, ale jeśli ten wątek przysiadów i martwych w jednej sesji pojawia się na forach, to... nie wiem, może warto gdzieś [...]

1. Czy przy wstawaniu z głębokiego siadu ze sztangą na karku trzeba unikać pochylania tułowia do w dół? Czy nie ma to znaczenia? Dodam, że plecy i brzuch cały czas napięte. 2. Przy mc npn czuję bardzo intensywnie pracę barków, to dobrze czy źle? Zmieniony przez - marandile w dniu 2016-01-21 04:02:58 Nagraj filmy i wrzuć do oceny w temacie do tego [...]

Dzień dobry. Skoro nie ma głupich pytań... Mam problem z tyłem ud, konkretnie: z aktywacją tych mięśni. Wydaje mi się, że opanowałam już zwykły przysiad na tyle, żeby to właśnie one (razem z tyłkiem) pracowały, więc mniej więcej wiem, jak to się "czuje". Ale wystarczy najmniejsze obciążenie na sztandze i wszystko szlag trafia, nawet przy [...]

No cóż - przeczytałam, ze to wykroki w miejscu (inne typy to chodzone i zwykłe) http://www.efitek.pl/2015/04/wykroki-trzy-podstawowe-wersje.html. Ale nomenklatura nic tu nie zmienia bo czuję 4ki i tak było zaplanowane. Czy mam rozumieć, ze to podwyższenie sprawi, ze pośladek się dołączy - czy to tylko zmaksymalizuje 4? Póki co bardziej drżących [...]